Kesehatan Mental di Era Digital: Teknik Manajemen Stres dan Regulasi Emosi

Kursus “Kesehatan Mental di Era Digital: Teknik Manajemen Stres dan Regulasi Emosi” dirancang untuk membantu peserta memahami tantangan kesehatan mental yang muncul di era digital, seperti stres akibat informasi berlebihan, tekanan media sosial, hingga kelelahan digital. Kursus ini mengajarkan strategi berbasis sains untuk mengelola stres dan mengembangkan keterampilan regulasi emosi agar peserta dapat menjaga kesejahteraan psikologis sekaligus meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup.